bodybuilder2007 (bodybuilder2007) wrote,
bodybuilder2007
bodybuilder2007

Как я тренируюсь

Я уже давно занимаюсь бодибилдингом. Тренировка проходит по системе Джо Вейдера с применением подходов и повторений по принципу "пирамиды". 15 и 10 повторений - для разогревания, затем 8, 6, 4, 4 повторения с постепенным наращиванием отягощения. Это более эффективный метод, чем использование фиксированного числа повторений. Динамичные повторения, динамичные системы, которые каждую неделю меняются, способствуют достижению наилучших результатов.

Если я долго не пишу в блог - значит, я тренируюсь или занят научным проектом.
Tags: бодибилдинг, тренировка, тренировки
Subscribe

  • Про тренировки

    На этой неделе планирую, как и раньше, много тренироваться. А именно - каждый день буду делать минимум 100 отжиманий и дополнительно - упражнения на…

  • Скоро на пробежку

    Сегодня предстоит интенсивная пробежка. К моему айфону подключен спутниковый трекер, чтобы отображать результаты по бегу. Бег будет с ускорением и…

  • Пробежки вечером

    В последнее время много внимания стал уделять пробежкам. Единственная проблема в том, что сейчас рано темнеет, да и много работы. Свободное время…

  • Post a new comment

    Error

    switch
    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
    Help
  • 2 comments