bodybuilder2007 (bodybuilder2007) wrote,
bodybuilder2007
bodybuilder2007

Тренировочный день

В тренажёрном зале (спортивный клуб "Крепыш") сегодня тренировался больше обычного - тренировки стали более интенсивными, количество подходов увеличилось. С этой недели вместо трёх подходов на каждое упражнение делаю шесть подходов по такой схеме:

15, 10 - разминочные, для разогрева; 8, 6,
4, 4 - с отягощением.

Такая "пирамида" более эффективна, чем при использовании одного и того же количества повторений.
Tags: бодибилдинг, программа тренировок, спорт
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments